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福海正人のゆる体操を普及するブログ

プロフィール

ブログ名
福海正人のゆる体操を普及するブログ
ブログ紹介
みなさまとの出会いに感謝します。
NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員初級2ndGrade、ゆるトレーナー初級の福海正人です。
北陸で、ゆる体操を普及する『福海正人のゆる体操を普及するブログ』へようこそ!

現在、富山県高岡市にある早川ゆる体操教室、石川県金沢市にある泉野出町ゆる体操教室、白山市にある北國新聞文化センター白山スタジオで「ゆる体操初級」を担当しています。教室では、健康増進を目的とした一般の方からプロスポーツ選手、アマチュアのスポーツ選手(全国大会上位入賞者を含む)、医療従事者、ゆる体操の指導員(正、準)まで指導しています。
全国でも珍しいプロ競輪選手専門のゆるトレーニング教室も開催しています。詳細については、ゆる体操教室のフォームからお問い合わせください。
また不定期ですが、高岡英夫先生直伝、ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ教室も開催しております。ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ教室につきましては、ブログの記事で開催を告知しますので、チェックしてみてください。

また、高岡英夫先生の本や三砂ちづる先生の本も紹介しています。アフィリエイトの収益は一部を寄付したのち、ゆる体操の普及、教室の維持、指導の向上などのために使われます。
Facebook、twitterもやっています。
https://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100005314335640
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【北陸在住のゆる体操を学びたい方、ゆる体操を教えたい方へ】
日本ゆる協会公式のゆる体操教室で学んでみませんか?
北陸で最も高岡先生の指導を受けた私が教えます。
定期的に金沢市でゆる体操準指導員試験が開催されており、私の教室から毎回合格者を多数輩出しています。

【富山県の教室】
NHK富山放送局『ニュース富山人』と『とやまおしらせたまご』でゆる体操教室が紹介されました(テーマはロコモティブシンドローム対策)!
<高岡市にある早川ゆる体操教室について>
↓早川ゆる体操教室の詳細は、こちら↓
http://86777562.at.webry.info/201404/article_5.html

【石川県内の教室】
石川テレビ『リフレッシュ』に出演、ゆる体操が紹介されました!
<金沢市にある泉野出町ゆる体操教室について>
↓泉野出町ゆる体操教室の詳細は、こちら↓
http://86777562.at.webry.info/201404/article_10.html


<北國新聞文化センター白山スタジオについて>
↓白山スタジオの詳細は、こちら↓
http://hokkoku.bunkacenter.or.jp/


【北陸にお住まいのゆる体操に興味のある方へ】
幻の「大判ゆる札」を無料進呈いたします。
Nido先生が寝ゆる黄金の三点セットと背もたれ首モゾモゾ体操を実演。
2008年に運動総研から一度だけ配布され、今は手に入らない貴重なものです。
ご希望の方は、masato.fukumi@gmail.com まで。タイトルに「大判ゆる札」、本文に@郵便番号A住所B氏名を記入の上、送信してください。

【出張指導、パーソナルレッスンの依頼をしたい方、あるいは「ここにゆる体操教室を開いてほしい」という依頼のある方は】
masato.fukumi+shucchou@gmail.com までご連絡ください。
その際、氏名、団体名・役職(個人の場合は必要ありません)、電話番号は最低限明記なさってください。

指導員派遣支援制度もあります。
↓詳細は日本ゆる協会のHPへ。
http://yuru.net/hakensien.html

【取材依頼について】
masato.fukumi+shuzai@gmail.com までご連絡ください。
その際、氏名、団体名、役職、電話番号は最低限明記なさってください。

ゆる体操には、高岡英夫および運動科学総合研究所の著作権が成立しています。
ゆる体操を指導するには、日本ゆる協会認定の資格が必要です。

ゆる体操開発元・運動科学総合研究所のホームページ
http://www.undoukagakusouken.co.jp/
日本ゆる協会のホームページ
http://yuru.net/

ゆるトレーニングの動画も見られる、清水監督の論文はこちら。
http://sports-performance.jp/paper/905/905.pdf
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特別研修講座は濃密な二日間でした

2018/07/22 21:38
高岡先生の指導能力が高いのは、今さら言うまでもないけれど、それが更に上がっているのが今回、僕にもはっきりとわかった。

ここ数週間、自身のトレーニングで課題としていたことが初日、高岡先生が登場して10分ほどで解消してしまった。

でも、初日は言わば練習。本番は二日目。

高岡先生が試験官をつとめる歩道の審査は、ど緊張するかと思ったけれど、実際はかなり脳に負荷がかかる内容だったこともあり、逆に集中できた。
終わった後の脳疲労が大変だったけれど。

正直、次のゆる体操教室の指導が楽しみ。

ゆる体操を教えようと考えている人は、特別研修講座に絶対出たほうがいい。





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    ★私は、ゆる体操の普及活動をしています★
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    特別研修講座に行ってきます

    2018/07/21 07:00
    今から野沢温泉村へ。
    北陸新幹線で行く予定だったけれど、訳あって車に変更。

    明日は高岡先生が試験官の歩道の実技試験。それだけで緊張感がある。




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    サッカー日本代表がW杯で優勝するには

    2018/07/19 21:16
    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180717-00270623-nksports-socc

    長友選手のベルギー代表に対する「こいつら化けもの」という発言を見て、大久保先生の話を思い出した。

    現在、運動総研でサッカーゆるトレーニングの講座を担当する大久保先生はドイツ、ブンデスリーグの下部組織にサッカー留学していた。

    日本のサッカーでも走り込みのトレーニングはよく行われるけれど、ドイツのそれははるかにキツいものだったそうだ。

    走り込みの際、森まで移動する時はドイツ人たちも「嫌だなぁ」などとこぼしながら行く。しかしながら走った後、大久保先生が何もする気が起きないほどへばっているにもかかわらず、彼らはケロリとしていた、という話だ。
    大久保先生によれば、ゲルマン人と日本人とでは比較にならない程の体力の違いを感じたそうだ。
    そんな中、日本から取り寄せた「ゆる」(現在の基礎ゆる)のビデオでドイツでのキツいトレーニングを乗り越えたらしい。
    そして、日本人がヨーロッパのサッカー選手に対抗するには「ゆる」しかない、とも。

    これは10年以上前に聞いたことを記憶を辿って書いたので、細かい誤りがあったらごめんなさい。

    長友選手は高岡先生の本を何冊も読んでいるようだし、テレビでゆる体操のようなこともやっていた。
    でも、テレビでやっていた腰モゾっぽい動きは、トレーニングとしては物足りないレベルだった。

    今後はゆる体操を取り入れるかという話ではなく、誰からどのレベルまで学ぶか、という時代に入るのではないかと僕は見ている。





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    【白山市美川】8月の達人調整の募集を開始

    2018/07/17 08:28
    会場は白山市にある、美川文化会館です。
    いずれも土曜日で、一名限定です。先着順なので、お早めの申し込みをオススメします。
    高岡先生から学んだ達人調整を、運動科学総合研究所公認準6級達人調整師、福海正人が皆さまに施術いたします。

    日時 
    8月11日、18日(土)、13時〜14時

    費用 
    施術料金 6000円+会場使用料1000円

    会場 
    石川県白山市、美川文化会館
    http://www.map-navi.com/public/hall/s06299.html
    持ち物 
    ヨガマットのような敷物、バスタオル、タオル、各一枚。

    申し込み方法 
    masato.fukumi@gmail.comまで、タイトルに「達人調整希望」、本文に@氏名、A性別、B年齢、C携帯の電話番号(緊急時の連絡のため)、D怪我、病気の有無を入力の上、送信してください。記入がきちんとされていない申し込みは無効です。
    申し込みの最終期限は、施術日の8日前です。それ以降に申し込みをされても受け付けはできませんので、ご注意ください。

    以上、よろしくお願いします。






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    【金沢市】8月の達人調整の募集を開始

    2018/07/16 17:28
    会場は金沢市にある、泉野出町ゆる体操教室です。

    高岡先生から学んだ達人調整を、運動科学総合研究所公認準6級達人調整師、福海正人が皆さまに施術いたします。
    一日2名限定の施術となります。

    原則として先着順なので、早めの申し込みをおすすめします。

    日時 
    8月5日 、12日、19日の13時〜18時の中の一時間(要予約、申込方法は後述)。2名限定です。

    費用 
    施術料金 6000円+会場使用料(会場料から参加人数で割ったもの。その日、施術を受ける人が1名の時は、1080円。2名の時は、540円)

    会場 
    石川県金沢市、泉野出町ゆる体操教室
    http://86777562.at.webry.info/201404/article_8.html

    持ち物 
    ヨガマットのような敷物、バスタオル、タオル、各一枚。

    申し込み方法 
    masato.fukumi@gmail.comまで、タイトルに「達人調整希望」、本文に@氏名、A性別、B年齢、C希望時間(例15時〜16時)、D携帯の電話番号(緊急時の連絡のため)、E怪我、病気の有無を入力の上、送信してください。記入がきちんとされていない申し込みは無効です。
    申し込みは先着順なので、ご希望の時間に必ずしもお応えできるとは限らないことをご了承ください。
    申し込み最終期限は施術日の8日前です。それ以降に申し込みをされても受け付けはできませんので、ご注意ください。

    以上、よろしくお願いします。





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    【運動総研】達人調整個人施術8月のスケジュール

    2018/07/15 13:29
    受付開始は7月20日から。
    http://www.undoukagakusouken.co.jp/tyousei_kojiin.html



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    9/16Nidoさんライブ2018"秋"ーアニソン宇宙ー

    2018/07/12 19:00
    ↓曲目は、こちらから確認できます。
    http://www.undoukagakusouken.co.jp/1809nidosun_live.html



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    リバース間下を体験するチャンス

    2018/07/10 11:07
    シュークリニック靴のマシモからサマーセールの葉書が届いた。
    9月2日まで全商品が10〜50%OFF、調整費・修理代も10%OFF、ということだった。

    リバース間下も体験するチャンスなので、興味のある方は、ホームページをご覧ください。要予約です。
    http://kutunomashimo.la.coocan.jp/newpage10.htm



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    『おせっかい宣言』が更新

    2018/07/09 20:33
    今回は『ランドセル』。
    https://www.mishimaga.com/books/osekkai/000294.html

    もう平成も終わろうとしてきる時に、なぜ明治からはじまったものをさほど理由もなく続けているのか、僕には疑問。




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    『秘伝』ご予約承ります

    2018/07/06 18:43
    ↓ご予約の方は、どうぞ。




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    9/24・25達人調整中級錬成会&達人調整師資格試験

    2018/07/05 05:53
    ↓詳細は、こちら。
    http://www.undoukagakusouken.co.jp/1809tyousei_rensei.html



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    三砂先生の『少女・女・母・婆』第二回が更新

    2018/07/04 17:31
    第二回は『三世代』。
    着物の洗い張りやキプロスのお産の話など。
    ゆる体操をちゃんと学んでいる人なら、三砂先生に着物をプレゼントし着付けを教えた人が誰かはわかるはず。
    https://honsuki.jp/series/shoujo/4687.html




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    三砂ちづる研究室のtwitterアカウントが開設

    2018/07/04 17:11
    興味のある方はフォローを。
    https://twitter.com/C_Misago_J/status/1013015350139445249?s=19



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    北郷社長が日焼け止めを販売しないのはなぜか【夏の紫外線対策】

    2018/07/03 15:50
    なるほど、日焼け止めってこうやってできてるんですね。納得。
    http://www.itten.co.jp/hitorigoto/ta-232.html



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    大谷翔平はなぜ走力が高いのか

    2018/07/02 14:57
    高岡先生が大谷の肩甲骨から走力の高さを解説。肩甲骨が腸骨にどのように影響しているかもわかります。
    https://www.baseballchannel.jp/mlb/48911/



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    三砂先生の『少女のための"海外へ出ていく"話』がスタート

    2018/06/29 19:44
    三砂ちづる先生の『少女のための〜』がシリーズ化。
    新連載がスタートしました。
    https://mitsui-publishing.com/gift/column_03/goabroad01




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    7/28達人調整の募集を増員します

    2018/06/28 20:15
    http://s.webry.info/sp/86777562.at.webry.info/201806/article_8.html

    7月28日、白山市美川の達人調整ですが、
    13時〜14時 定員1名 を
    13時〜16時 定員2名 に変更いたします。

    定員が増えたチャンスを生かしていただけると幸いです。



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    7/16 達人調整初級第四教程

    2018/06/27 20:05
    第一〜第三教程とは、また違う世界がここにはあります。
    http://www.undoukagakusouken.co.jp/1807tatujin_chousei.html



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    運動科学から見た、投手大谷翔平の凄さとは?

    2018/06/26 14:53
    打者大谷翔平に続き、肩甲骨を視点にした投手大谷翔平の解説。
    https://article.auone.jp/detail/1/6/10/95_10_r_20180626_1529979241897632



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    Nidoさんライブ年内の予定が更新

    2018/06/24 19:53
    ↓こちらをクリックすると、年内の予定がわかります。
    http://www.undoukagakusouken.co.jp/nidosunFC.html



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    松井浩さんが高校野球の本を出したぞ

    2018/06/23 11:17

    タイトルは『強豪校の監督術』。
    ↓内容については松井さんのブログの記事を。
    http://app.f.m-cocolog.jp/t/typecast/85770/83970/121248505



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    スポニチに『フットボールネーション』の記事

    2018/06/22 16:00
    大武ユキさんが見た、フォトジェニックな日本代表選手とは?
    高岡先生の名前も出ています。
    https://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2018/06/22/kiji/20180621s00041000262000c.html?amp=1


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    被災されている皆さんへ 最小限の水で体を清める法【高岡家 家伝冷水摩擦】

    2018/06/20 20:26
    先日の大阪の地震以来、冷水摩擦の記事へのアクセスが増えているので、再度掲載します。
    以下は熊本での地震の際に記事にしたものです。
    断水でお困りの方は、ぜひご活用ください。
    シェア、コピー、拡散は大歓迎です。


    高岡先生のOKが出たということなので、シェア・拡散していただけるとありがたいです。
    被災地の皆さんが少しでも清潔で健康的な生活をおくれることを願っております。


    以下、『秘伝』2011年8月号、特集『高岡英夫の護身学』の『コラム「高岡家 家伝冷水摩擦」』より。


    ここで紹介する冷水摩擦は、代々武術家の家系だった我が高岡家に、武術の一部として伝わる家伝の技法です。
    今回の東日本大震災のような大きな災害に見舞われると、運よく避難することができてたとしても入浴などは望むべくもなく、何日も不潔な状態に耐えなければならなくなります。それはきわめて不快な状態で、そのことがまた大きなストレスとなってきます。
    それに対して自衛隊や自治体などが簡易シャワーや仮設の入浴施設を用意したりといった対策は、当然各地で行われてきました。また個人単位でも廃材やドラム缶などで風呂を作ってしまった人もいるようですが、これらは護身学の立場で言えば、対抗的な対応といえます。
    だとすれば、こうした問題に対する回避的な対応とはどのようなものなのか?
    それは第一に身体を拭き清めること。そしてとくにおすすめしたいのが、我が家で江戸時代初期から伝承されてきた秘伝の冷水摩擦の方法です。
    用意するものは洗面器一杯弱の水と、昔のサラシ(今日の糸のようにきれいに撚れていない糸を使った少し厚めのサラシ)が一番理想的ですが、なければ手ぬぐい、もしくはできるだけ薄手の一番安価なタオルを使います。手ぬぐいの本数はできれば三本、一本目は顔と頭部、二本目は上半身、三本目は下半身と使い分けます。それに水を含ませ、これ以上絞れないほど固く絞ったら八つ折に畳み、右利きの人なら左手に手ぬぐいを持ち、右手の手先→手首→前腕→上腕→肩周り→脇の下と拭き、ここで一度手ぬぐいを折り返してきれいな面を出して、同じように左腕を拭いていきます。ここで利き腕側から拭いていくのがひとつのコツです。
    次にまた新たな面を出し、首→耳周り→喉→胸→上腹部→脇から横腹(体側)、背中と拭いていきます。背中は、手の届く範囲は八つ折のまま拭き、手が届かない所だけ縦四つ折にして袈裟(ケサ)をかけるように斜めに拭きます。下半身は、腰から臀部→下腹→陰部→太もも→膝→すね→足首→足先の順に拭いていきます。大抵、足首から先は一番汚れているので、最後に。陰部は必ず手ぬぐいの新しい面を出して拭いて下さい。陰部はそれ自体が不衛生な箇所ですが、同時に粘膜質で、他の雑菌と接すると弱い部分でもあるからです。
    手ぬぐいをすすぐときは、用意しておいた洗面器の水をさらに半分ずつに分け、その片方で充分に洗って、一滴も出ないほど固く絞ります。そして残りのきれいな水でさらに充分に洗って再度固く絞れば、継続して清潔な手ぬぐいとして利用することが可能です。
    頭部には、ちょうど掌にグレープフルーツを持ったときのように上を向けて指を広げておきます。そこに両手の間で手ぬぐいがたわむように持って、そのまま頭部にかぶせるようにし、髪の毛をまたさぐって十本の指先を頭皮に立てるようにするのです。このとき、できるだけ髪の毛を頭皮と手ぬぐいで挟まないように。
    そして非常に小刻みに、頭皮と毛穴を拭いてください。その動かし方は小刻みであればあるほどベターです。
    いったん慣れてしまえば頭皮全部を摩擦するのに、2〜3分もあれば十分です。おそらく、普段のシャンプー・リンスを使った洗髪よりも、ずっと手早くできるはずです。
    爪こそ立てる必要はありませんが、指先で丁寧に頭皮を摩擦すると、ビックリするほど汚れが取れ、あっという間に手ぬぐいが汚れてきます。だからこまめに指先と手ぬぐいの位置関係を変えていくのが肝要です。頭部全体を拭き上げるのに、ちょうど手ぬぐいの面積を一本まるまる使いきるのが最適で、上手にできると頭の端から端まで見事にきれいで清潔、気分もすっきり爽快に仕上げられます。しかも通常のシャンプーによる洗髪の何倍も高い健康効果が得られます。この方法は、きわめて丁寧な頭皮全体にわたるマッサージにもなっているので、副次効果として薄毛や脱毛予防にもバツグンの効果を発揮します。また、それ以上に注目すべきは、脳疲労を解消して、脳の活性化も図れることです。ちなみに、我が高岡家は代々禿げ頭の家系で、私の父も還暦前には見事な禿げ頭でした(笑)。私にこの冷水摩擦を伝授してくれた張本人なのに、頭部の冷水摩擦、頭皮のマッサージに重きをおかず、養毛剤の開発利用に励んだのです。一方、私は薬物に一切頼ることなく、頭皮マッサージに髪の行方を賭けたのですが、その結果はご覧のとおり。
    この冷水摩擦でもっとも肝腎なことは、災害で水が入手できなくなったときの、典型的な回避的対応法だという所です。飲料水の確保は災害時の最優先課題となるわけですが、それとは別に、身体が汚れ、不衛生のままでいるということは、本人や周囲の人々にとって、大変大きなストレスを生じさせます。それを決定的に回避させることができる秘術がこの冷水摩擦なのです。この技法を身につけておけば、いざというときも、毎日1時間入浴し、丁寧に身体を洗っているという人とまったく遜色ないほどきれいになり、清潔さを保でます。しかも、冷水摩擦という行為そのものが、全身のきわめて優れたマッサージであり、マッサージされる側の皮膚を通して、神経細胞がどんどん活性化され、さらには血行も良くなります。
    さらに極めつけともいえるのが、「さする」「こする」という運動が、身体と身体意識の開発のために、じつにすばらしいトレーニングになるというメリットです。全身を隈なく拭き上げようとすると、手を大きく伸ばしたり、難易度の高い体勢を強いられたりして、自然とストレッチになるだけでなく、全身の複雑な形態に合わせて、鮮やかに身体をくねらせるのは、それだけでかなり高度な動きといえます。
    私は仕事が立て込んでくると2週間くらい風呂もシャワーも浴びなくなります。とくに運動総研の集中講座の時期などは、完全にこの冷水摩擦だけで乗り切ります。お風呂に入るとたしかにリラックスもできますが、同時に気が抜けてしまう部分があるので、高度な集中力を要求される集中講座の期間中は冷水摩擦によって、集中力を維持し、良質な気も身体の中に温存しながら、身体を清潔にし、皮膚の摩擦を通して神経細胞を活性化し、血液の循環を良くして、さすることで質の高い身体運動までを一気に行ってしまうのです。石鹸の類を使わないので余分な残り香もなく、講座の最中もその前後も、大変快適に過ごせるのです。
    これだけ日常から非常時まで役立つ秘法は他に類がないのではないでしょうか。今回は東日本大震災を目の当たりにして、この家伝の冷水摩擦を公開することを決意したわけですが、これを機に、平時から週に一回ぐらいこの冷水摩擦を実践し、エコな日常と高能力、そして危機管理法にまで精通した、武術家らしいカッコいい生き方に取り組んでみてください。


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    7月の達人調整の募集を開始【金沢市】

    2018/06/19 19:21
    会場は金沢市にある、泉野出町ゆる体操教室です。

    高岡先生から学んだ達人調整を、運動科学総合研究所公認準6級達人調整師、福海正人が皆さまに施術いたします。
    一日2名限定の施術となります。

    原則として先着順なので、早めの申し込みをおすすめします。

    日時 
    7月1日 、8日、15日、29日の13時〜18時の中の一時間(要予約、申込方法は後述)。2名限定です。

    費用 
    施術料金 6000円+会場使用料(会場料から参加人数で割ったもの。その日、施術を受ける人が1名の時は、1080円。2名の時は、540円)

    会場 
    石川県金沢市、泉野出町ゆる体操教室
    http://86777562.at.webry.info/201404/article_8.html

    持ち物 
    ヨガマットのような敷物、バスタオル、タオル、各一枚。

    申し込み方法 
    masato.fukumi@gmail.comまで、タイトルに「達人調整希望」、本文に@氏名、A性別、B年齢、C希望時間(例15時〜16時)、D携帯の電話番号(緊急時の連絡のため)、E怪我、病気の有無を入力の上、送信してください。記入がきちんとされていない申し込みは無効です。
    申し込みは先着順なので、ご希望の時間に必ずしもお応えできるとは限らないことをご了承ください。
    申し込み最終期限は施術日の8日前です。それ以降に申し込みをされても受け付けはできませんので、ご注意ください。

    以上、よろしくお願いします。



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    高岡先生が大谷翔平のパフォーマンスを解析した記事が掲載

    2018/06/18 18:48
    大谷翔平の優れたパフォーマンスや最近の故障の理由を肩甲骨から高岡先生が読み解く。
    https://www.baseballchannel.jp/mlb/48891/



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    金沢での達人調整(7月)のスケジュールは明日発表

    2018/06/18 16:28
    先着順となります。
    ご希望の方は明日まてお待ちください。



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    高岡先生の新刊が2刷重版!

    2018/06/15 19:15
    出版元のカンゼンによると、『肩甲骨が立てば、パフォーマンスは上がる!』が2刷重版出来、とのこと。
    売れるのも納得の内容。



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    【希少】北陸で基礎ゆるが学べるチャンス

    2018/06/14 20:09
    金沢市にある泉野出町ゆる体操教室では、今週から来月いっぱいまで基礎ゆる強化期間となります。
    基礎ゆるを指導するには、ゆるケアサイズの指導資格が必要で、通常のゆる体操教室では学べない内容です。

    北陸で基礎ゆるを学びたい方は、このブログ(PC版)のトップページからお問い合わせください。



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    7月の達人調整の募集を開始【白山市美川】

    2018/06/13 19:18
    会場は白山市にある、美川文化会館です。
    いずれも土曜日で、一名限定です。先着順なので、お早めの申し込みをオススメします。
    高岡先生から学んだ達人調整を、運動科学総合研究所公認準6級達人調整師、福海正人が皆さまに施術いたします。

    日時 
    7月14日(土)、13時〜14時
    7月28日(土)、13時〜14時

    費用 
    施術料金 6000円+会場使用料1000円

    会場 
    石川県白山市、美川文化会館
    http://www.map-navi.com/public/hall/s06299.html
    持ち物 
    ヨガマットのような敷物、バスタオル、タオル、各一枚。

    申し込み方法 
    masato.fukumi@gmail.comまで、タイトルに「達人調整希望」、本文に@氏名、A性別、B年齢、C携帯の電話番号(緊急時の連絡のため)、D怪我、病気の有無を入力の上、送信してください。記入がきちんとされていない申し込みは無効です。
    申し込みの最終期限は、7月14日の施術は7月6日正午、7月28日の施術は7月20日正午までです。それ以降に申し込みをされても受け付けはできませんので、ご注意ください。

    以上、よろしくお願いします。



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    電子版『フットボールネーション』第12巻は15日配信開始

    2018/06/12 19:52
    本日発売の『フットボールネーション』第12巻。

    電子版は15日から配信となります。




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